Patoloģiskas izmaiņas locītavu skrimšļos, kas izraisa dzemdes kakla reģiona starpskriemeļu disku distrofiju, sauc par osteohondrozi. Slimība rodas dažādu iemeslu dēļ, tam ir simptomi, kas līdzīgi citām slimībām, tā ne vienmēr tiek atzīta un saistīta ar slēptām briesmām cilvēku veselībai, tāpēc tai nepieciešama kompetenta profilakse.
Kas ir kakla mugurkaula bīstama osteohondroze?
Mugurkaula ir atbalsts visam ķermenim, un tā ir nepieciešama aprūpe.
Nav brīnums, ka viņi saka - mugurkauls ir jāaizsargā!
Dzemdes kakla nodaļa, no vienas puses, ir mugurkaula mobilākā daļa. Tajā pašā laikā tas ir diezgan neaizsargāts, pakļauts gaismas ievainojumiem slikti attīstītā dzemdes kakla un skriemeļu struktūras anatomisko pazīmju dēļ.
- Pirmkārt, dzemdes kakla skriemeļi atšķiras pēc struktūras.
- Otrkārt, to atrašanās vietas tuvums viens otram nosaka nervu un asinsvadu pārnešanu pat nelielas skriemeļu attiecības gadījumā.
It īpaši kuģi, jo īpaši mugurkaula artērijas, un nervu šķiedras iziet cauri šķērseniskajiem mugurkaulnieku caurumiem un aktīvi piedalās smadzeņu inervācijā. Asinsvadu saspiešana smadzenēm atņem asins piegādi, un tas var izraisīt smagus smadzeņu traucējumus.
Turklāt nervu sakņu un asinsvadu pinuma deformācija var izraisīt mugurkaula diska pārvietojumu. Turklāt viņš parasti izvirzās atpakaļ vai sānos, kas ir pilns ar trūces veidošanos. Šajā posmā disks saglabā savu integritāti, bet briesmas atrodas trūces virzienā starpskriemeļu kanālā.
Nākamajā posmā deģenerācija ietekmē skriemeļu locītavas. Ap tiem ir kaulu izaugumi, kas pakāpeniski aptver kanālu lūmenu, kas pastāv starp skriemeļiem.
Jāpatur prātā, ka dzemdes kakla reģiona kanāli anatomiskās struktūras dēļ ir daudz šaurāki nekā citās mugurkaula daļās. Tāpēc saspiešanas parādīšanai pietiek ar vismazāko diska izvirzījumu. Asinsvadu un nervu veidojumi tiek saspiesti, muskuļi, reaģējot uz kairinājumu, ir pārāk saspringti, tiek paaugstināts skriemeļu spiediens.
Aprakstītie procesi rada patoloģiskas išēmiskas sekas, jo cieš muguras smadzenes un smadzenes, kas nesaņem nepieciešamo uzturu.
Kāpēc slimība attīstās?
Iepriekšējā attieksme pret osteohondrozi kā vecāka gadagājuma slimība ar simptomiem, kas palielinās paralēli vecuma pieaugumam, šodien ir aizstāta ar citu, kas ir būtiska pašreizējā laikā. Slimība acīmredzami bija “jaunāka”. Šajās ārstu dienās tiek adresēti ārstiem, kas raksturīgi osteohondrozei, diezgan jauniešiem vecumā no 18 gadiem un 30-35 gadiem un pat bērniem.
Universāla datorizēšana un plaša automašīnas vadīšana palīdz papildināt pacientu rindas, kas cieš no dzemdes kakla osteohondrozes.
Starp daudzajiem slimības cēloņiem, galvenie
- Nepietiekama fiziskā apmācība, īpaši ar kaulu muskuļu sistēmas nepietiekamo attīstību.
- Soratāts, mazkustīgs (ilgtermiņa sēdēšana aiz stūres vai pie monitora ekrāna, TV) dzīvesveids.
- Iedzimts faktors.
- Pozes pārkāpums, ieskaitot plakano pēdu dēļ.
- Pārmērīgs ķermeņa svars.
- Mugurkaula izliekums, ieskaitot traumu dēļ lūzumu vai sasitumu rezultātā.
- Ilga cilvēka uzturēšanās stresa stāvoklī.
- Slikta ekoloģija.
- Hipotermija, kā arī infekcijas bojājumi.
- Trūkums vitamīnu, izsekošanas elementu uzturā.
- Šķidruma trūkums ķermenī.
- Valkājot smagu kravu.
- Ilgi uzturēšanās piespiedu neērtā stāvoklī, kad uz kakla mugurkaula ir slodzes (ieskaitot miega laikā uz “nepareiza” spilvena).
- Iedzimta mugurkaulnieku nestabilitāte.
Uzskaitītie faktori izraisa faktu, ka cilvēks sāk rasties ar kaklu, jo attīstās Rooser sindroms. Sakarā ar deģeneratīvajām izmaiņām, kas notiek ķermenī, starpskriemeļu disku skrimšļa audi zaudē raksturīgo elastību, fizioloģiski normālu izmēru un formu.
Cilvēks sāk piedzīvot galvassāpes, sāpīgumu kaklā, reiboni, mirgo “mušas” acīs, ausīs ausīs un daudzos citos simptomos, kad jums steidzami jākonsultējas ar ārstu, lai izveidotu precīzu diagnozi!
Profilakse
Dzemdes kakla osteohondrozes profilakse sastāv no darba vietas kompetentās organizācijas un visa darba procesa, ievērojot pareizo uzturu, peldoties, jogu, veicot vienkāršus vingrošanas vingrinājumus un masāžu, nakts atpūtai uz spilvena, kas atkārto kakla fizioloģisko līkumu.
- Peldēšana un joga ir lieliska kakla mugurkaula osteohondrozes profilakse. Jūs varat iesaistīties viņos pats vai pieredzējušu trenera uzraudzībā.
- Barojoša diēta Tas jāapvieno tā, lai augļi, dārzeņi, pietiekams daudzums tīra dzeramā ūdens, produkti, kas bagāti ar vitamīniem, kalcijs un magnijs katru dienu. Jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot treknu, sāļo, kūpinātu, alkoholu, tabakas datumu. Ieteicams izslēgt produktus, kas veicina liekā svara, tūskas, kā arī tos, kas ir slikti noņemti no ķermeņa, parādīšanos.
- Jebkura darba ieviešanas režīms būtu jāorganizē tā, lai piecu minūšu laikā apturētu ik pēc 45–60 minūtēm, piepildot tos ar fiziskiem un elpošanas vingrinājumiem.
- Fiziski silta laikā jums noteikti jāpārvietojas, jāpārvietojas, jāpārņem galvas slīpums uz priekšu, jāpagriež tas uz sāniem, augšup un lejup.
Kakla apļveida rotācijas kustības nav ieteicamas! Viņi var izraisīt kakla traumu!
Ieteicams arī uzzīmēt mugurkaulu. Vingrinājums ir ērti, lai veiktu stāvēšanu vai guļus uz muguras, stiepjoties ar roku un kāju piepūli pretējos virzienos, lai viss ķermenis kopā ar mugurkaulu stiepjas garumā.
Squats un novirze ir arī noderīgi.
Jums vajadzētu izvēlēties vienkāršus vingrinājumus un veikt tos saskaņā ar vecumu un pēc iespējas labāk, nepārsteidzot!
Vingrošanas mērķis ir atslābināt kakla, plecu muskuļus, pārmērīgas muskuļu spriedzes noņemšanu, kas rodas ar gadījuma ilgtermiņa monotonu stāvokli, kā arī stiprina dzemdes kakla šķiedras muskuļa korseti. Šajā gadījumā uzlabojas visa apkakles laukuma skriemeļu un asinsrites mobilitāte.
Vingrošana jāveic regulāri, katrs vingrinājums jāveic 5-8 reizes, ievērojot savas sajūtas.
Veicot fiziskās audzināšanas kompleksu, nevajadzētu būt sāpēm!
- Zonas tuvās plāksnes vai perozences masāžu var veikt pats vai meklēt palīdzību no masiera.
- Augstai kvalitātei, kas nav ievainots nakts miega vai dienasgaismas kaklā, ieteicams veikt ortopēdisko spilvenu ar anatomiski pareizu formu, kas veicina galvas un kakla muskuļu atslābumu. Akas izvēlētais spilvens aizsargā nervus un asinsvadus.
Dzemdes kakla osteohondrozes profilakse ir būtiska skolēniem, pusaudžiem skolas vecumam un visiem, kas ilgstoši atrodas datorā, pie galda vai mašīnas sēdošā stāvoklī!
Ja jums ir bērni, jau no agras bērnības ir ļoti svarīgi uzraudzīt viņu pozas pareizību un pielāgot to ar vismazākajiem pārkāpumiem vai izliekumu. Tas ir arī efektīva dzemdes kakla osteohondrozes novēršana.